Sem dúvida estamos vivendo tempos difíceis e turbulentos. Além da pandemia, observamos mudanças climáticas e ecológicas, crises financeiras e econômicas, e somos obrigados a enfrentar diversos problemas de saúde, como depressão e ansiedade, relações tóxicas, terrorismo e guerras. É exatamente nesses momentos que mais precisamos da solidariedade e pensar mais em ajudar os outros.
Quando estamos instáveis e confusos, desacreditados do outro e do mundo, é que temos de mostrar o melhor lado da natureza humana: o do amor e da compaixão. O lado que preza pelo bem comum acima do egoísmo, do individualismo e do auto centrismo. A vantagem dessa necessidade de mudança é que ser solidário não só faz bem para o outro, como também para você.
Fazer o bem, faz bem
São muitos os relatos que após uma ação generosa as pessoas se sentem aliviadas. Sentem um bem-estar geral e a autoestima melhorada. Fazer o bem nos deixa mais satisfeitos com nós mesmos e com a vida.
O autor do livro The Healing Power of Doing Good: The Health and Spiritual Benefits of Helping Others (O poder curativo de fazer o bem: os benefícios espirituais e a saúde em ajudar os outros) entrevistou mais de 3.000 voluntários para entender o bem de ser solidário para a saúde física, mental e emocional.
O autor reuniu diversos estudos sobre os benefícios proporcionados pelo altruísmo do trabalho voluntário. Ele identificou uma clara relação de causa e efeito entre ajudar os outros e ter boa saúde. Essas pesquisas concluíram que os participantes tiveram um aumento da sensação de bem-estar após realizar ações filantrópicas. E, consequentemente, apresentaram uma redução em seus níveis de estresse e melhora em seu equilíbrio emocional.
A sensação de calor no peito, energia renovada e sentimento eufórico, seguida por uma calma profunda, foi descrita por inúmeras pessoas depois de uma ação generosa. Para além disso, o resultado mais curioso da pesquisa foi o relato dos entrevistados de que, após iniciarem trabalhos voluntários, tiveram uma melhora e até desaparecimento de problemas como insônia, úlceras, dores de cabeça e nas costas, depressão, gripes e resfriados.
Alguns dos benefícios da solidariedade são:
- Ajudar os outros contribui para a manutenção da sua saúde e pode diminuir os efeitos de doenças físicas e psicológicas;
- A euforia sentida após um ato generoso envolve sensações físicas que liberam endorfinas e outras substâncias naturais do corpo que diminuem dores;
- Os benefícios na saúde mental e física continuam sendo sentidos por horas e até por dias, depois do ato solidário, especialmente quando ele é lembrado com carinho;
- Problemas ligados ao estresse são revertidos com atitudes positivas direcionadas aos outros, reduzindo sensações de depressão, fobia social, hostilidade e isolamento;
- Ajudar o outro gera sensações de alegria profunda, resiliência emocional e vigor;
- Um senso de otimismo e valor próprio é gerado a cada ação solidária, melhorando a autoconfiança.
Segundo pesquisas, ser voluntário com frequência gera uma sensação de alegria equivalente a se formar na faculdade ou dobrar o seu salário.
Como ajudar o outro
O principal ponto para começar é encontrar uma causa que acredite e faça sentido para você, de modo a impulsionar sua continuidade. Você pode começar a adotar pequenas atitudes no cotidiano ou fazer trabalho voluntário para alguma instituição social. Até nas suas escolhas diárias, como os alimentos que você consome e os produtos que utiliza, já é possível estabelecer ligação direta com um ato de solidariedade.
Alguns exemplos de atividades solidárias simples que podem ser incorporadas no seu cotidiano, são:
- Dedicar seu tempo a alguém que precisa;
- Ajudar algum familiar em uma questão prática;
- Fazer um exercício físico em conjunto;
- Doar roupas, alimentos, livros ou qualquer outro item para uma instituição;
- Doar sangue;
- Ceder o seu lugar em transportes públicos;
- Consumir mais produtos de vendedores do seu bairro;
- Recolher o lixo de parques ou outros ambientes que frequenta;
- Ser doador de órgãos;
- Visitar doentes e idosos;
- Adotar um animal;
- Juntar-se a grupos voluntários.
Fazer o bem, sem olhar a quem, não precisa estar relacionado com uma religião ou uma filosofia. Ajudar uns aos outros é condição primária para a vida. Precisamos nos reconectar com esse sentimento de comunidade, de doação, de cuidado com todas as pessoas, não só com quem conhecemos.
E para isso basta começar. Depois dos primeiros atos solidários já será possível notar o quanto agir pelo outro faz bem para nós, gera energia, melhora nossa saúde e impulsiona o movimento do bem pelo bem. Não podemos fazer tudo por todos, mas sempre podemos fazer algo por alguém, no pedacinho de universo que temos acesso.
Aproveite que hoje é Dia Mundial do Doador de Sangue e reflita sobre ajudar o próximo como puder. Nós da C4Life apoiamos qualquer tipo de ajuda e fazemos a nossa parte também. Clique aqui para nos conhecer melhor!